Un período de meditación intensiva es lo más recomendable para progresar en la práctica de la meditación. Los retiros proporcionan el ambiente ideal para los participantes, dándoles la oportunidad de meditar en grupo bajo la guía de un instructor experimentado, libres de los estímulos externos y de las distracciones diarias.
Las instrucciones de meditación son dadas por la persona que dirige el retiro y hay posibilidad de plantear cuestiones sobre la práctica de meditación.
Se ruega a los asistentes que participen en todas las actividades diarias del curso y que mantengan “noble silencio” durante el retiro, salvo que sea necesario comunicarse.
Los teléfonos móviles deben mantenerse apagados o en modo de silencio durante el curso.
Cosas que hay que traer
Toalla y artículos de aseo personal.
Saco de dormir o juego de cama.
Es recomendable disponer de zapatillas cómodas para dentro de la casa.
HORARIO
Viernes
20.00 Comienzo del Retiro. Introducción
21.00 – 21.30 Meditación Sentado
22.00 Luces Apagadas
Sábado
5.30 Despertar
6.00 – 6.45 Meditación Sentado
7.00 Desayuno
8.30 – 9.15 Meditación Sentado
9,15 – 9.45 Meditación Caminando
9.45 – 10.30 Meditación Sentado
10.30 – 11.00 Meditación Caminando
11.00 – 11.45 Meditación Sentado
12.00 Comida
14.00 – 14.30 Meditación Caminando
14.30 – 15.15 Meditación Sentado
15.15 – 15.45 Meditación Caminando
15.45 – 16.30 Meditación Sentado
16.30 – 17.00 Meditación Caminando
17.00 – 17.45 Meditación Sentado
18.00 Merienda
19.00 Charla
22.00 Luces Apagadas
Domingo
5.30 Despertar
6.00 – 6.45 Meditación Sentado
7.00 Desayuno
8.30 – 9.15 Meditación Sentado
9,15 – 9.45 Meditación Caminando
9.45 – 10.30 Meditación Sentado
10.30 – 11.00 Meditación Caminando
11.00 – 11.45 Meditación Sentado
12.00 Comida
14.00 – 14.30 Meditación Caminando
14.30 – 15.15 Meditación Sentado
15.15 – 15.45 Preguntas y Respuestas
15.45 Trabajo Consciente
17.00 Salida