FUNDAMENTOS DE MINDFULNESS para Instructores

CURSO SUPERIOR UNIVERSITARIO DE INSTRUCTOR DE MINDFULNESS

 

0. Introducción a los Fundamentos de Mindfulness

1. Contemplación del Cuerpo

1.1. Mindfulness de la Respiración

1.2. Las Posturas del Cuerpo

1.3. Mindfulness con Clara Comprensión

1.4. Reflexión sobre las Diferentes Partes del Cuerpo

1.5. Reflexión sobre los Elementos Naturales.

2. Contemplación de las Sensaciones Corporales

3. Contemplación de la Mente

4. Contemplación de los Contenidos Mentales

4.1. Los Impedimentos

4.2. Los Agregados del Apego

4.3. Las Bases Internas y Externas de los Sentidos

4.3.1. Las Diez Ataduras

4.3.2. Las Cuatro Realizaciones

4.4. Los Siete Factores de Lucidez (Iluminación)

4.5. Las Cuatro Nobles Verdades

  1. La N. V. del Sufrimiento
  2. El Origen del Sufrimiento
  3. El Cese del Sufrimiento
  4. El Sendero que Conduce al Cese del Sufrimiento

4.6. El Noble Óctuple Sendero

5. Esquema de Meditación Vipassana

6. Vipassana vs. Mindfulness